La anemia durante el embarazo sigue siendo uno de los principales problemas de salud que afectan a mujeres gestantes y madres lactantes en el Perú.
Especialistas del Ministerio de Salud (Minsa) advirtieron que muchas mujeres no mantienen una alimentación balanceada, lo que puede afectar sus niveles de hierro, energía y recuperación después del parto.
Durante esta etapa, el cuerpo necesita una mayor cantidad de nutrientes para asegurar el adecuado desarrollo del bebé y proteger la salud de la madre.
Alimentación balanceada es clave para prevenir la anemia
La nutricionista Maribel Huayhua Alarcón, del Hospital Nacional Arzobispo Loayza, explicó que una buena alimentación ayuda a prevenir la anemia durante el embarazo y fortalece la salud de las madres durante la lactancia.
La especialista recomendó priorizar alimentos ricos en proteínas como pollo, huevo, pavita y pescados azules dentro de la alimentación diaria.
Además, señaló que el consumo de frutas cítricas favorece la absorción del hierro y la vitamina C, nutrientes esenciales para la formación de sangre.
Frutas y verduras ayudan a mejorar niveles de hierro
El Minsa también recomendó incorporar verduras como espinaca y acelga en guisos o ensaladas.
Según la especialista, estos alimentos aportan vitaminas y minerales importantes como vitamina A, vitamina D y magnesio, que ayudan en la producción de sangre.
Asimismo, advirtió que el exceso de calcio o fibra junto al hierro puede dificultar su adecuada absorción en el organismo.
Lactancia también requiere buena nutrición
El Ministerio de Salud recordó que una adecuada alimentación durante la lactancia permite que la leche materna tenga mejor calidad nutricional para el bebé.
Si la madre mantiene buenos niveles de hierro y nutrientes, el recién nacido recibirá mayores beneficios durante sus primeros meses de vida.
Por ello, las autoridades recomendaron no faltar a los controles prenatales y cumplir con la suplementación indicada por los profesionales de salud.
Minsa pide reforzar controles médicos
El Minsa insistió en que las mujeres gestantes y lactantes deben acudir regularmente a sus chequeos médicos para monitorear sus niveles de hemoglobina.
Las autoridades señalaron que prevenir la anemia durante el embarazo no solo protege la salud de la madre, sino también el crecimiento y desarrollo adecuado del bebé.