Ante el aumento del consumo de bebidas energizantes en niños y adolescentes durante la temporada de verano, el Hospital Almenara presentó un “botiquín de hidratación” con seis opciones de aguas frutadas y batidos nutritivos elaborados con recetas caseras. La iniciativa forma parte de las acciones preventivas del Seguro Social de Salud (EsSalud).
La Unidad de Nutrición del hospital advirtió que el incremento de la actividad física en vacaciones ha venido acompañado de una mayor ingesta de energizantes comerciales, bajo la idea errónea de que mejoran el rendimiento. Frente a ello, la nutricionista Verónica Poccomo Olivera explicó que la energía debe provenir de fuentes naturales que aseguren hidratación real y liberación progresiva de vitalidad.
Entre las propuestas figuran:
- Orange Fresh, mezcla antioxidante de maracuyá, naranja y cúrcuma, rica en vitamina C.
- Recarga Tropical, combinación hidratante de agua de Jamaica, agua de coco, fresa y sandía.
- Hydra Max, bebida verde con pepino y limón para revitalizar células y piel.
- Energía de Mañana, a base de cereales y frutas para compensar el gasto físico infantil.
- Red Power, concentrado de frutos rojos orientado a mejorar la resistencia.
- Batido Strong, preparado con frutos secos y avena para una nutrición más completa.
Según la especialista, las bebidas comerciales basan su efecto en azúcares refinados y cafeína sintética. Aunque generan un estímulo inmediato, este es breve y puede acarrear efectos secundarios como nerviosismo, palpitaciones, irritabilidad y alteraciones del sueño. Además, advirtió que la cafeína puede enmascarar la fatiga real y propiciar sobreesfuerzos y deshidratación durante la práctica deportiva.
“La energía debe provenir de frutas y cereales que aporten vitaminas, antioxidantes e hidratación efectiva, no de calorías vacías”, precisó Poccomo, quien recomendó que estas bebidas naturales se consuman como parte de una merienda y no sustituyan el agua durante el ejercicio.
El presidente ejecutivo de EsSalud, Segundo Acho Mego, señaló que esta propuesta se enmarca en la estrategia preventiva de la institución para promover hábitos saludables en la población asegurada durante los meses de mayor calor.