Dormir ya no es un lujo, es un pilar de la salud. La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) lo incluyó dentro de los ocho factores esenciales para el bienestar cardiovascular, al mismo nivel que la alimentación, el ejercicio o el control del colesterol. En palabras simples: descansar bien es medicina preventiva.
De acuerdo con la Mayo Clinic, no basta con sumar horas de sueño. También influye la calidad del descanso, determinada por factores como la temperatura, el silencio de la habitación y, sobre todo, la elección del colchón y la almohada. “El sueño profundo es la verdadera reparación del cuerpo y la mente”, sostiene la institución médica estadounidense.
En el Perú, la empresa Rosen busca acercar estas recomendaciones a la vida cotidiana con su línea Premium Dreams, desarrollada para ofrecer soluciones que alivian tensiones, mejoran la postura y favorecen la movilidad. “Nuestro propósito es mejorar la calidad de vida de las personas a través del descanso”, señala Matías Fredes, gerente comercial de la marca.
En ese marco, Rosen comparte siete recomendaciones prácticas para dormir mejor:
- Mantener una rutina constante. Dormir y despertar a la misma hora regula el ritmo biológico y mejora el ánimo.
- Elegir colchón y almohada adecuados. Un buen soporte previene dolores y facilita la recuperación muscular.
- Monitorear el sueño con tecnología. Modelos inteligentes permiten ajustar temperatura, posición y registrar ciclos de descanso.
- Controlar el ambiente. Una habitación fresca, silenciosa y oscura favorece las fases profundas como el sueño REM.
- Limitar pantallas y cafeína. La luz azul y los estimulantes retrasan el sueño profundo.
- Practicar técnicas de relajación. Estiramientos, meditación o respiración reducen el estrés antes de dormir.
- Cuidar la alimentación nocturna. Cenas ligeras y evitar alcohol o comidas pesadas mejora la continuidad del descanso.
El respaldo de la marca se refleja en su Departamento de Investigaciones Tecnológicas (D.I.T.) y en su Laboratorio de Calidad, que desde los años 80 prueban materiales y desarrollan diseños ergonómicos. Modelos como ErgoSportive, J. Rosenberg, Infinit Technogel y Forward integran innovación tecnológica con tradición artesanal, consolidando a Rosen como referente en descanso inteligente.
La línea Premium Dreams está disponible en tiendas físicas y en la plataforma www.rosen.com.pe, reforzando su apuesta por el bienestar y la salud preventiva a través del sueño.
