Con el aumento de las temperaturas en verano, no solo es importante cuidar nuestra piel y mantenernos frescos, sino también prestar atención a la salud de nuestra boca. El calor y la deshidratación pueden afectar negativamente nuestros dientes y encías, incrementando el riesgo de caries, infecciones y otros problemas bucales. Por eso, es fundamental tomar medidas preventivas para mantener una sonrisa sana durante esta temporada.
Calor y deshidratación: una combinación peligrosa para tu boca
Cuando las temperaturas suben, nuestro cuerpo tiende a perder más líquidos, lo que puede generar deshidratación. Esto no solo afecta nuestro bienestar general, sino también la salud bucal. Según la cirujana dentista Jessica Benítez, la deshidratación puede provocar una disminución en la producción de saliva, lo que a su vez aumenta el riesgo de infecciones bucales, caries y problemas en las encías.
Además, el consumo frecuente de bebidas azucaradas y carbonatadas, típicas en verano, puede empeorar esta situación. Estas bebidas no solo contienen altos niveles de azúcar, que favorecen la aparición de caries, sino que también pueden contribuir a la desmineralización del esmalte dental.
La importancia de la hidratación y el cuidado dental
La saliva tiene un rol fundamental en la protección de los dientes. Ayuda a eliminar restos de alimentos, neutraliza los ácidos y mantiene las mucosas bucales hidratadas, previniendo infecciones y problemas más graves. La deshidratación interrumpe este proceso natural, por lo que es esencial mantener una ingesta adecuada de agua. Además, un buen flujo salival estabiliza el pH de la boca, evitando que las bacterias dañen el esmalte dental.
Para los adultos mayores, que suelen usar prótesis dentales, la falta de saliva puede ser aún más problemática, ya que aumenta el riesgo de úlceras y heridas en la boca. Por eso, es importante asegurarse de estar bien hidratado y de revisar periódicamente las prótesis con el dentista.
Consejos para proteger tu salud bucal este verano
Para prevenir problemas bucales durante los días calurosos, el Ministerio de Salud (Minsa) sugiere seguir estos simples pero efectivos consejos:
- Mantén una buena higiene bucal: Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con pasta dental que contenga flúor (mayor a 1000 ppm).
- Limita el consumo de alimentos y bebidas azucaradas, especialmente en niños menores de dos años. Esto ayudará a evitar la formación de placa dental y la aparición de caries.
- Presta atención a la higiene dental infantil: Asegúrate de limpiar adecuadamente las zonas de difícil acceso en la boca de los niños, como el límite entre los dientes y las encías. Levantar el labio superior durante el cepillado ayuda a eliminar la placa que se acumula en estos lugares.
Refuerza tus hábitos de cuidado dental en familia
El verano es una excelente oportunidad para reforzar los hábitos de higiene bucal en familia. Realiza el cepillado en conjunto con tus hijos y aprovecha para asistir a los centros de salud a recibir procedimientos preventivos como la aplicación de flúor barniz y sellantes.