En el complejo escenario de las citas modernas, existe un punto crítico donde la realidad se encuentra con la ficción. La neuropsicóloga y docente de la Escuela de Posgrado de la Universidad Continental, Carmen Borasino Alzamora, advierte que las fotos idealizadas en redes sociales y la búsqueda de una conversación perfecta no son simples caprichos. Estos elementos forman las llamadas expectativas románticas, estructuras cognitivas que organizan cómo percibimos el amor y cómo actuamos dentro de un vínculo.
Según la especialista, estas expectativas son constructos mentales influenciados por normas sociales y culturales que definen cómo debe ser un romance. El problema radica en que, a menudo, estas ideas se mantienen alejadas de nuestras necesidades y límites reales, funcionando más como un molde rígido que como una guía flexible para la interacción genuina.
El origen de la presión redes sociales y el sistema límbico
Nuestras expectativas no nacen en el vacío. Se originan en la familia, las vivencias personales y el entorno sociocultural, quedando registradas en el sistema límbico y la corteza prefrontal. Sin embargo, en la actualidad, la cultura de la exhibición en redes sociales ha amplificado modelos poco realistas de pareja.
Esta exposición constante genera una presión externa por demostrar afecto públicamente, especialmente en fechas comerciales como San Valentín. El riesgo, señala Borasino, es priorizar la apariencia sobre la conexión real, lo que termina impactando negativamente en la autoestima y la satisfacción personal al no alcanzar esos estándares ficticios.
Señales de alarma y sesgos cognitivos
Borasino identifica señales tempranas que indican que las expectativas se han vuelto tóxicas o peligrosas. Destacan los cambios de identidad al alterar gustos o rutinas solo para complacer al otro, así como el hecho de experimentar más desencuentros que momentos de bienestar. También es preocupante cuando se construyen relaciones de vitrina pensando únicamente en la opinión de terceros o cuando existe un malestar persistente cargado de ansiedad y una necesidad constante de control.
Además, los sesgos cognitivos como el efecto halo o la lectura de mente distorsionan la imagen de la otra persona. Es común que las personas ajusten la información para que encaje en lo que ya esperan, en lugar de esforzarse por conocer la estructura emocional real de quien tienen enfrente.
Cómo aterrizar la expectativa a la realidad
Para evitar que el romance sea un espejismo, la experta sugiere priorizar la comunicación asertiva mediante pasos clave. Es fundamental elegir un momento de calma para conversar fuera de cualquier situación de conflicto. También se recomienda hablar en primera persona para expresar qué sentimos y qué nos generan ciertas acciones, fomentando la búsqueda de acuerdos al invitar a la pareja a compartir su propia perspectiva.
Borasino enfatiza que si la relación genera dependencia emocional, manipulación o afecta la autonomía personal, es fundamental buscar ayuda profesional de un especialista en salud mental. Las expectativas deben funcionar como mapas actualizados y conversados, evitando que se conviertan en guiones ideales que nos alejen de la realidad humana.