A dos semanas de conmemorarse el Día Mundial de la Diabetes, todavía falta crear conciencia sobre el diagnóstico temprano y tratamiento de esta enfermedad crónica que la padecen alrededor de 4,5% de personas a nivel nacional, según el Instituto Nacional de Estadística e informática (INEI).
Aunque los síntomas más comunes son el cansancio, fatiga, pérdida de peso, muchas ganas de orinar y tener mucha sed, pueden pasar desapercibidos. Por ello, los especialistas recomiendan que es importante hacerse un control de glucosa en ayunas al menos una vez al año o más frecuente si hay antecedentes en la familia.
CARETAS conversó con la doctora María Isabel Vera, Gerente Médico de Abbott, quien explicó cada cuanto tiempo deben realizarse chequeos las personas que padecen de diabetes o prediabetes para evitar síntomas graves.
“Dependerá de cada persona y del tipo de tratamiento que lleve. Al inicio se hace de manera frecuente luego de las comidas o de hacer ejercicio, hasta saber cuál es el ejercicio o alimentación que se acomodan a sus actividades”.
También señaló que se pueden “hacer tomas frecuentes como cada semana hasta encontrar la dosis correcta del medicamento apropiado para él. Luego ya no será tan frecuente pero no se debe de perder el seguimiento a su médico de manera periódica”.
Por otro lado, es común escuchar que una adecuada alimentación, ayuda controlar los niveles de insulina (azúcar en la sangre) de las personas que tienen diabetes; sin embargo, una mala nutrición podría afectar la salud muscular y por consecuencia el sistema inmune.
La doctora Vera, aquellas personas que padecen de diabetes, va ser importante tener músculos sanos porque ayudan a que la sensibilidad a la insulina se mantenga. “Esto es vital para mantener los niveles de azúcar en sangre y mantener la diabetes bajo control”.
Además de recomendar hacer ejercicios “diario y sostenido, incorporando aeróbicos y anaeróbicos. Incluir una dieta rica en todos los macronutrientes como son las proteínas, grasas y carbohidratos”, asegurando de esta manera la salud muscular de las personas con diabetes.
En el marco de la pandemia del Covid-19, esta enfermedad crónica, también se ha convertido en una de las comorbilidades más frecuentes en las personas fallecidas por este virus, según los índices del Centro Nacional de Epidemiologia, Prevención y Control de Enfermedades.
“La diabetes descompensada hace que el sistema inmune o de defensa esté comprometido. Esto lo hace más vulnerable al paciente frente a cualquier virus o bacteria, en este caso de la pandemia, son una población de riesgo”.
Según las estadísticas del INEI son las mujeres quienes padecen más de esta diabetes con el 4,3%; mientras que los hombres representan el 3,4%.
¿Cómo se mantiene una buena salud muscular para fortalecer el sistema inmune?
Para la doctora Vera, es necesario mantener una dieta equilibrada que incluya verduras, frutas, cereales integrales, proteínas y grasas saludables. Así como, consumir suficientes alimentos ricos en proteínas como pollo, huevos, pescado, nueces, frijoles o productos lácteos entre otros.
“Los adultos, dependiendo de su peso, deben intentar consumir entre 25 y 30 gramos de proteína por comida. Sin embargo, los adultos mayores de 65 años pueden necesitar más proteínas que los adultos más jóvenes, especialmente aquellos con problemas de salud. “Solo los diabéticos con problemas renales deben de tener el cuidado con la cantidad de proteína que consuman”.
Es importante priorizar alimentos de calidad que contengan nutrientes para apoyar un sistema inmunológico saludable, como vitamina C, zinc, vitamina E, vitamina A y vitamina D.
¿Qué conexión hay entre los músculos, el sistema inmune y el control de la diabetes?
Una masa muscular disminuida y la ingesta inadecuada de proteínas pueden debilitar la respuesta del cuerpo a una lesión o infección, y la investigación muestra que la pérdida de masa muscular se asocia con inmunidad disminuida e infecciones.
Si bien es importante que todos prioricen su salud muscular y eviten la pérdida de masa muscular a medida que envejecen, las personas que viven con diabetes deben estar aún más alerta: la diabetes acelera la pérdida de masa muscular, reduce su calidad y disminuye la fuerza.
Los músculos sanos ayudan a mantener el peso corporal y la sensibilidad a la insulina, lo cual es vital para mantener los niveles de azúcar en sangre y mantener la diabetes bajo control. Hay pasos que las personas que viven con diabetes pueden tomar en cuenta para mantener la salud de los músculos y el sistema inmune, como mantenerse físicamente activos y llevar una dieta equilibrada.
